Mindfulness pode ser traduzido como Atenção Plena ou Consciência Plena e utiliza como pontos de atenção o corpo, a mente e a respiração. Mindfulness oferece uma abordagem cientificamente comprovada, um conjunto de técnicas e práticas que ajudam a cultivar a presença, a clareza mental, o foco e a tranquilidade.
Apesar de ter suas raízes nas técnicas de atenção plena utilizadas no Budismo, Mindfulness é uma prática totalmente laica e baseia-se no programa inicialmente formatado por Jon Kabat-Zinn, PhD, fundador do Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society, da Universidade de Massachussets.
Treinar a atenção para estar plenamente presente no aqui e agora, este é o objetivo de Mindfulness, uma ferramenta inovadora, simples e eficaz.